Gymnastik

Wir sind eine vielfältige Gruppe von aktiven Erwachsenen im Alter von 50 plus. Unser Programm bietet ein dynamisches Warm-up mit einfachen Aerobic-Schrittkombinationen, gefolgt von Ganzkörperkräftigungseinheiten mit einer Vielzahl von Kleinmaterialien wie Hanteln, Langhanteln, Thera-Bändern und Steppern. Abschließend entspannen wir uns mit einem Cool-down und Stretching, um die Stunde abzurunden und unseren Körper zu dehnen.